* Minha Roupa-Objectivo*

Olá queridas/os
Como disse ontem, jaquei feio...
Mas logo me coloquei na linha...

No Projeto Magreletes, devemos escolher uma roupa objectivo... e eu vou mostrar aqui qual é a minha =))

Tenho o grande objectivo de conseguir vestir estas calças até ao Natal de 2013.... 

Para isso tenho de batalhar muito... e ser bastante disciplinada... 

Estou a adorar participar no Projeto Magreletes, está-me a incentivar bastante nesta luta.... Jaquei, e graças a minha força de vontade e também a todas as meninas que todos os dias estão no nosso grupo de apoio no facebook, consegui parar logo.... e não prosseguir e comer este mundo e o outro... Muito obrigada a todas as meninas do Projeto =)))

Em especial à Cíntia Milanese, por estar a organizar este projeto.. Graças a ela, muita gente que precisava e precisa de apoio no que diz respeito a perder peso e a aprender a se reeducar está a consegui-lo graças ao projeto...

Todos juntos vamos conseguir os nossos objectivos... Sejam eles qual forem, perder 5, 10, 15, 20, 30, 40, ... Quilos... Estamos todos juntos para nos ajudarmos mutuamente...

" Anda, Corre, Rasteja, mas nunca desistas de seguir em busca do que realmente queres! Os teus sonhos transformam-se em Realidade..... Basta Acreditares" 

E para vos incentivar e ajudar mais, aconselho-vos a se inscreverem no http://desafiomaislevedoquenunca.blogspot.pt/

Para se inscreverem 

Cliquem Aqui !!

Vamos lá Pessoal, unir Forças :DD E tornar o ano 2013, um grande Ano

:))

Beijinhos

Lenah Pereira 

*Desisti durante uns dias*

Olá a todos que me visitem...
Estes dias que não escrevi, foram dias em que eu desisti de mim.. Andei doente... e por incrível que pareça só me dava vontade de comer porcarias... e foi mesmo isso que fiz..
Mas ontem, consegui voltar a entrar nos eixos... não na totalidade... mas fortaleci o meu "músculo" da resistência.. Consegui resistir às porcarias =)))

UMA VITÓRIA OH YEEAHHH =))

NOVIDADES??? 

Sou

Se quiserem ser basta clicarem AQUI !! e se inscreverem, depois receberão por email o selo para postar no blog =)))

Estou a participar também do 

Para se inscreverem basta irem AQUI !!!

Neste projeto necessitamos de um técnico e a minha querida técnica é: Cátia :DD também é portuguesa, podem visitar o blog dela... 

http://acozinhadakatyg.blogspot.pt/

Uma das instruções é termos um caderninho... e colocá-lo à nossa maneira...

Eu comprei uma Agenda A5 e é assim:

A capa :DD uma agenda super normal

Desafio diário do projeto Boa  Menina 2013
Classificação de 1 a 10 de como correu o dia a nível de alimentação
Uma frase inspiradora
A quantidade de água que bebo
E o que como, conforme as alturas do dia 

Como me peso todos os dias, há uma página no final de cada mês, em que dá para colocar o peso diário e compará-lo com o peso anterior...
Também coloco percentagem de quanto correu o dia de 0 a 100%

Meu plano de treino..
Faço principalmente aulas de grupo... mas também faço cárdio na passadeira/bicicleta e faço musculação
=))

Aiinda estou a personalizar a minha agenda.... Vou tendo ideias e vou aplicando-as
=))

Que acham da minha "amiga diária" ???

Mostrem também as vossas =))

Beijinhos
Lenah*